アイデアいっぱい糖尿病ごはん : Low Calorie

Author: 南昌江内科クリニック

Summary

糖尿病と上手に付き合うごはんの本ができました！毎日ちょっとごちそう♪糖尿病ごはん。１食500キロカロリー、塩分3ｇを目安に身体も心も大満足のレシピ集。ダイエットにも最適なので、家族みんなでどうぞ。主食、主菜、副菜、スープ、デザートまで。季節の美味しいものをいただきましょう。 ■主食　　　白ごはんも美味しいけれど、お寿司や丼ものや麺類も食べたい。 ■主菜　　　野菜と、季節の食材がいっぱい。見た目も味わいも、大満足。 ■副菜１　　食事のバランスはここがポイント！野菜を主役にした料理。 ■副菜２　　食卓にもう一品！作り方簡単、手早くできて美味しい助っ人。 ■スープ　　温かいものから冷たいものまで、飲むほどに元気が広がります。　 ■デザート　楽しいデザート、あきらめないで。素材と量を変えれば大丈夫。